Sử dụng dòng nước tăng lực có khiến bạn tăng cân?

Nước tăng lực là một trong các loại thức uống có tác dụng giúp làm tỉnh táo trí óc, giảm căng thẳng, uể oải khi con người làm việc. Dùng sản phẩm nước tăng lực hỗ trợ đẩy mạnh sức khỏe, thúc đẩy tinh thần một cách thiết thực nên rất được nhiều người chọn sử dụng khi phải làm việc dưới áp lực lớn. Mặc dù vậy một số thành phần có trong nước tăng lực lại làm không ít người sử dụng đồ uống chú ý liệu dùng nước tăng lực có béo phì không. Về cơ bản hiện tượng này có lo lắng?

1. Thành phần ở trong nước tăng lực

Về cơ bản ta cần xác định cụ thể các thành phần chứa trong nước tăng lực chung thời gian gần đây trênthị trường. Cụ thể các thành phần chính thường gồm có:

Caffein

Caffein là một thành phần tác động thần kinh, thường có không ít trong cà phê nhằm hỗ trợ vô hiệu hóa adenosine, làm ức chế các cơn buồn ngủ, tăng cường hoạt động sản xuất adrenalin giúp tỉnh táo đầu óc hơn.Theo lý thuyết trong một lon nước tăng lực 250ml thường có 80mg caffein, bằng với 1 ly rưỡi cà phê.

Đường

Đây là chất giúp tạo nên vị ngon cho nước uống tăng lực, hỗ trợ người sử dụng dễ thưởng thức hơn. Trong nước thường có dùng những chất saccherose (đường mía), glucose (đường glucose) hoặc một số loại có thể sử dụng thêm siro bắp cao fructose (HFCS). Với đường, nước tăng lực sẽ mang theo một mức calo đáng kể để giúp thêm năng lượng cho người sử dụng.

Thông thường người bị béo phì, đái tháo đường nên giảm thiểu uống các loại thức uống giải khát, món ăn có quá nhiều đường vì có nguy cơ gây tăng cân nhanh chóng. Vì thế hiện một số loại nước tăng lực sẽ thay thể đường bằng các loại chất tạo ngọt (swetener) như acesulfame K, aspartame hay sucralose, giảm bớt số lượng đường khi hấp thu vào cơ thể mà vẫn tạo được hương vị cho nước dùng.

Taurin

Tương tự như caffein, taurine cũng có lợi ích hỗ trợ làm minh mẫn trí óc, hình thành nên sự sảng khoái cho cơ thể. Taurine là một loại acid amin có khả năng hỗ trợ nâng cao vận động não bộ, nhất là là chức năng của tiểu não và võng mạc. Khi suy nhược, trí óc thường không được sáng suốt như ban đầu và thị lực ít nhiều bị giảm, khiến xuất hiện hiện tượng mắt mờ, không nhìn rõ… Do đó taurin xuất hiện trong nước tăng lực nhằm nuoc bo huc Viet Nam hỗ trợ cải thiện các tình trạng này.

Nhóm vitamin

Không các thế, thức uống tăng lực cũng đáp ứng thêm thành phần nhóm vitamin như nhóm B, B1, B2, B6… giúp nâng cao khả năng chuyển giao năng lượng tế bào. Khi vận động quá sức, cơ thể sinh ra vấn đề thiếu hụt nhóm vitamin B sinh ra tình trạng mệt mỏi, chóng mặt, lâu ngày dẫn đến stress. Nước tăng lực có thể bổ sung đến 2,2 mg vitamin B1, 3,2 mg vitamin B2 và 4,0 mg vitamin B6, sản sinh nhiều hơn mức cơ thể cần có trong 1 ngày. Việc dư thừa vitamin B trong cơ thể không hề gây hại do cơ thể sẽ đẩy bớt ra ngoài một cách nhanh chóng.

Nhóm các thành phần tăng lực khác

Ngoài ra nước tăng lực còn uống thêm một số thành phần khác nhua cholin, inositol (giúp tiêu hóa chất béo), nicotinamid (dưỡng da), trimethylxanthine (giúp tuần hoàn máu)…

những thành phần thường có thể được sử dụng hoặc không được uống trong thức uống giải khát của các thương hiệu khác nhau, liều lượng không tương đồng. Thậm chí một thương hiệu cũng có công thức pha chế nước tăng lực khác nhau ở mỗi nước, nhằm đảm bảo thích hợp với thị hiếu của người tiêu dùng khu vực đó.

2. Uống nước tăng lực có béo không?

Dùng nước tăng lực có béo không? Câu trả lời là có nếu ta uống quá mức và thường xuyên mỗi ngày. Thông thường một lon nước ngọt (330ml) sẽ chứa 36 mg đường, chưa kể việc hấp thu thêm các thực phẩm tinh bột, các món ăn, thức uống có chứa đường khác, lượng đường hấp thu vào sẽ tăng lên đáng kể, đồng thời tăng cường nhiều hơn calories trong cơ thể mà ta không hề hay biết.

Theo những chuyên gia dinh dưỡng cho biết, lượng đường hấp thu vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành năng lượng dự trữ dạng glycogen và triglyceride. Song khả năng dự trữ của glycogen và triglyceride khá thấp, chỉ từ 200-250g, dẫn đến thực trạng lượng đường dư thừa sẽ biến đổi thành mỡ trắng tích tụ dần dưới da và quanh nội tạng, gây thừa cân, béo phì và nguy cơ mắc những chứng bệnh về tim mạch, đường huyết cao.
3. Khả năng thực tế của nước tăng lực

Việc uống quá nhiều nước tăng lực sẽ gây tăng trọng lượng cơ thể, nhưng đừng hiểu nhầm uống nước tăng lực nước bò húc Việt Nam là luôn không tốt cho sức khỏe, gây hại cho sức khỏe.

Thực chất việc nước giải khát tăng lực đúng cách, đúng số lượng sẽ giúp ích cho ta không ít tác dụng hơn những gì ta ngờ. Không những làm đầu óc tỉnh táo và phấn khởi hơn khi vận động cường độ cao, nước giải khát còn giúp cân bằng mức đường huyết trong cơ thể tránh khỏi tình trạng sụt giảm bởi vì yếu sức, đói, làm việc quá mức. Bên cạnh đó một lượng nước tăng lực vừa đủ còn giúp tăng cường thể lực, hỗ trợ người luyện tập thể dục thể thao duy trì sức ổn định của cơ thể khi vận động.

Sử dụng nước uống tăng lực bò húc có gây thừa cân không? luôn là quan tâm của không ít bạn trẻ khi dùng nước uống tăng lực này. Thực chất chỉ khi sử dụng nước tăng lực không kiềm chế, dùng nhiều nhưng không hoạt động mới khiến tăng cân nhanh. Cần đảm bảo uống nước uống tăng lực này đúng cách, không sử dụng quá mức và có chừng mực để bảo vệ sức khỏe.

>>Bạn đọc tham khảo thêm: Ở đây

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s