Uống nước tăng lực giảm cân có được không?

Hiện nay có nhiều người chú ý đến hiện tượnglàm sao để có thể giảm cân cấp tốc và an toàn nhất. Họ tận dụng mọi cách, trong đó có cả phương pháp sử dụng nước tăng lực với mong muốn giảm cân.

Tuy nhiên lợi ích của nước tăng lực là đáp ứng năng lượng, nâng cao tinh thần và tăng khả năng tập trung. Nó thực sự phát huy hết công dụng này và đã được khoa họccông nhận. Còn hỏi đáp có thể giảm cân được hay không thì trên thực tế chưa có minh chứng nào rõ ràng. Mà ngược lại có một số trường hợp áp dụng sai phương pháp, lạm dụng nước tăng lực quá nhiều dẫn đến nhiều tác động xấu cho sức khỏe.

Cần hiểu đúng công dụng thực sự của nước tăng lực

Nước tăng lực đúng như tên gọi của nó có lợi ích tăng cường sức khỏe, hỗ trợ làm sảng khoái tinh thần, tăng cường khả năng tập trung và chống buồn ngủ, uể oải.

Theo quy định, các tài xế sau khoảng thời gian 8 tiếng đồng hồ lái xe bắt buộc phải nghỉ ngơi. Tuy nhiên trên thực tế, các tài xế xe khách hoặc xe tải lái xe vào ban đêm thường ôm vô lăng quá thời hạn quy định. Để cơn buồn ngủ không kéo đến, họ đã chọn sử dụng nước tăng lực Red bull, hay còn gọi với cái tên dân dã là bo huc.

Thức uống này không chỉ là “gu” của cánh tài xế mà ngay cả giới văn phòng cần độ tập trung cao để xử lý công việc, người lao động chân tay cần mang đến năng lượng hỗ trợ hoạt động cơ bắp cũng rất ưa chuộng.

Khám phá thành phần nước tăng lực gồm có những chất:

Caffeine: Tính trung bình cứ trong 1 lon nước tăng lực cụ thể như uống nước tăng lực bò húc 250ml có chứa 80mg caffeine. Đây là thành phần chính trong đa số các loại nước tăng lực có lợi ích gây tác động tới vùng não, làm tăng mức độ kích thích và kìm hãm chức năng của những cơ quan thụ cảm. Vì thế bạn sẽ không còn cảm thấy buồn ngủ hay uể oải nữa.

Đường và những hydrat cacbon: giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và hệ thần kinh phấn chấn hơn.

Nhóm các vitamin B: Chúng phá vỡ các carbon hydrat và chuyển hóa thành gluco, đáp ứng năng lượng.

Taurine: là một amino axit có tác dụng giúp cơ bắp đàn hồi có lợi.

Giảm cân bằng nước tăng lực, lợi hay hại?

Theo khảo sát cứ trong 1 lon nước tăng lực 250ml bổ sung 105 kcal. Nước giải khát này mang một lượng lớn calo, mang một lượng lớn hàm lượng đường, phương pháp nào có thể hỗ trợ chúng ta giảm cân? Thế nhưng nhiều người đã nghĩ khác, họ tận dụng nguồn năng lượng lớn từ nước tăng lực để nuôi cơ thể và nhịn ăn. Thay vì ăn uống như người bình thường, họ dùng nước tăng lực giảm cân với số lượng lớn 4 – 5 lon/ngày và mỗi ngày đều uống.

Nhìn chung phương pháp này hoàn toàn không được khoa học công nhận, bởi việc nhịn ăn để giảm cân chưa bao giờ được khuyến khích. Mặc dù nước tăng lực có thể cung cấp một nguồn năng lượng lớn nhưng bạn cực kỳ cần lượng calo cũng như những chất dinh dưỡng cần thiết khác từ thực phẩm. Việc sử dụng nước uống tăng lực bò húc thay thế thực phẩm, uống thức uống giải khát này hàng ngày sẽ khiến cơ thể bạn tăng nguy cơ suy dinh dưỡng, quá trình trao đổi chất yếu đi và cơ thể thiếu sức sống.

Nước tăng lực, uống bao nhiêu là đủ và uống vào khi nào?

Hiện nay có vô vàn phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn khác bạn có thể tìm hiểu và thực hiện. Vì sức khỏe là trên hết, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, người thừa cân béo phì đừng nên chọn uống nuoc tang luc bo huc giảm cân mà hãy sử dụng đến nó như một thức uống giải khát, giúp tăng độ tỉnh táo trong những trường hợp cần thiết.

Không chỉ thế, chúng ta cũng cần lưu ý khi sử dụng nước giải khát này:

– Một số người có cơ địa nhạy cảm với chất kích thích, người bệnh tiểu đường, bệnh nhân tim mạch, bà bầu, trẻ nhỏ…không nên sử dụng nước tăng lực.

– Không kết hợp nước tăng lực với cồn, bởi nó có thể gây ra những phản ứng phụ không mong muốn.

– Đối tượng đang có chế độ tập luyện và giảm cân cụ thể cần cân nhắc: không dùng nước tăng lực thay cho nước lọc trong lúc tập luyện, không dùng sau khi chơi thể thao quá sức.

Như vậy nước tăng lực mặc dù làm tốt trong vai trò bổ sung năng lượng, giúp tinh thần phấn chấn và sảng khoái nhưng uống nước tăng lực giảm cân thì điều đó không khuyến khích. Nếu bạn thích sử dụng nước tăng lực thì có thể uống với số lượng cho phép nhất định mỗi khi căng thẳng hay mệt mỏi. Trong trường hợp muốn giảm cân thì cách tốt nhất nên áp dụng một phương pháp an toàn và hiệu quả khác nhé!

Xem thêm: Tại đây

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s