Dùng nước tăng lực sao cho có lợi với sức khỏe?

Thị trường nước giải khát Việt Nam hiện đang sở hữu khoảng 20 nhãn hiệu nước tăng lực đóng lon hoặc chai khác nhau: nước tăng lực red bull, sting… Đồ uống này đã hiện diệnở khắp mọi nơi, dù là thành thị hay nông thôn. Thế nhưng uống nước tăng lực có tốt không hay có nên uống nước tăng lực không?

Đó là vấn đề thắc mắc chung của nhiều người tiêu dùng đang hoang mang trước sự góp mặt của quá nhiều thông tin lạm dụng nước tăng lực gây nên các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Tác dụng

Cuộc sống hiện đại và bận rộn bắt buộc con người luôn luôn phải dồi dào năng lượng để tập trung giải quyết công việc và xua tan uể oải, căng thẳng. Nước tăng lực được xem là thức uống có lợi để cải thiện tinh thần. Trên thực tế khá nhiều người thích dùng bò húc. Hầu hết là các tài xế lái xe cần sự tỉnh táo, nhiều người làm việc nhiều thiếu ngủ, một số người khác vận động quá sức do tập luyện thể thao…

Theo các chuyên gia, bộ não cũng như nhiều cơ quan trong cơ thể cực kỳ cần một chất mang tên adenosine triphosphate (ATP). Chất này có công dụng chuyển hóa sinh ra năng lượng, thúc đẩy hoạt động trí não. Nếu chúng ta làm việc càng nhiều, bắt buộc cơ thể phải sản sinh ATP. Trường hợp cơ thể sản xuất không đủ hoạt chất này, bắt buộc phải đưa từ ngoài vào. không ít người đã chọn nước tăng lực để mang đến ATP nhằm nâng cao hiệu suất làm việc.

Mỗi sản phẩm nước tăng lực đều có những công thức riêng. Nhưng nói chung thức uống loại này đều chứa thành phần caffeine có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, hàm lượng đường giàu, mang đến năng lượng và giúp hoạt động cơ bắp tốt hơn.

Nước tăng lực chỉ không có lợi trong những trường hợp nào?

1. Trẻ em sử dụng nước tăng lực liên tục để giải khát

Hầu hết những đồ uống tăng lực đều có xu hướng chứa nhiều caffeine. Do vậy, trẻ sẽ bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu sử dụng nước tăng lực thường xuyên, điều đáng nói là nhóm trẻ em dưới 15 tuổi. Nếu như người lớn sử dụng nước tăng lực bằng cách uống từ từ từng ngụm, trẻ em thường uống một hơi với lượng khá lớn. Vì vậy mà có nhiều trẻ uống nhiều luôn cảm thấy no, không muốn ăn, suy dinh dưỡng, thậm chí là nôn mửa hoặc co giật.

2. Lựa chọn nhầm hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng

Thị trường nước giải khát ở Việt Nam ngày càng nhộn nhịp hơn với sự có mặt của không ít thương hiệu lớn. Theo đó cũng là sự tham gia của nhiều doanh nghiệp, cơ sở sản xuất hàng giả, hàng nhái. Các chai nước thành phẩm có màu sắc bắt mắt được “nhái” giống nước uống tăng lực bò húc hoặc Sting. Những đơn vị pha chế nước với đường và phẩm màu công nghiệp cấm rồi đưa vào thị trường hàng loạt .

Hậu quả gì sẽ xảy ra nếu những sản phẩm nhái, không được kiểm định chất lượng đến tay người tiêu dùng? Hại gan, hại thận, gây ngộ độc thậm chí là ung thư…có nguy cơ tăng cao.

3. Cơ địa không dung nạp được caffeine

Các loại nước giải khát có ga, nước tăng lực đều có caffeine. Theo thống kê, một lon nước tăng lực 250ml trung bình có chứa 50-80mg caffeine. Đây là thành phần được dùng để điều chế thuốc trị đau nhức hoặc làm giảm tác dụng phụ gây buồn ngủ của thuốc dị ứng. Tuy nhiên không phải cơ địa người nào cũng chấp nhận được caffeine. Uống nước tăng lực có thể khiến họ cảm thấy khó chịu, suy nhược và tim đập nhanh.

4. Dùng nước tăng lực liên tục

Nhiều chuyên gia khuyến cáo rằng nước tăng lực hoàn toàn không thể thay thế cho nước lọc. Bởi vì đây là thức uống chức năng, không hề có công dụng bù nước, bù chất điện giải.

Cần dùng nước tăng lực đúng cách

– Người chơi thể thao, vận động viên có nên uống nước tăng lực không? Câu trả lời là có nhưng vào thời điểm trước khi trận đấu hoặc buổi tập luyện diễn ra. Tuy nhiên cần quan tâm vẫn bổ sung nước đều đặn cho cơ thể bên cạnh sử dụng nước tăng lực.

– Riêng đối tượng trẻ em không nên giải khát bằng nước tăng lực có chứa thành phần caffeine, nếu có chỉ nên uống 0,5 chai/ngày.

– Một người bình thường chỉ nên dung nạp nhiều nhất 400mg caffeine mỗi ngày, tương đương 5 lon uống nước tăng lực. Thế nhưng những chuyên gia khuyến cáo chỉ nên dùng nhiều nhất ở mức 200 caffeine/ngày, tức là 2 – 3 lon.

– Giải khát bằng nước tăng lực có ích không trong khi thị trường đang có hàng loạt các sản phẩm thật giả, “vàng thau lẫn lộn”? Hãy là người tiêu dùng thông minh, lựa chọn cẩn thận nước tăng lực có thương hiệunổi tiếng, nơi sản xuất rõ ràng.

Chúng ta nên biết rằng mọi thực phẩm, đồ uống, kể cả nước giải khát tăng lực nếu lạm dụng quá nhiều và sử dụng không đúng thời điểm sẽ gây nên bất lợi cho sức khỏe. Vì thế mà thực trạng uống nước tăng lực có tốt không còn tùy vào liều lượng bạn dùng. Hiểu và dùng nước tăng lực đúng cách sẽ giúp người dùng bổ sung năng lượng và nâng cao khả năng tập trung của trí óc một cách tốt nhất.

>>Mời bạn đọc tham khảo thêm: Ở đây

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s